Форум Санкт-Петербурга  

Вернуться   Форум Санкт-Петербурга > Спорт > Спортивный форум

Спортивный форум Конференция обсуждений основных спортивных событий

Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 15.04.2018, 19:45   #1 (permalink)
Модератор
 
Аватар для Баба Маня
Дополнительная информация
По умолчанию

Бегом от инфаркта


С наступлением погожих весенних деньков у Бабы Мани начался сезон медитативного бега. Во время бега делаются определенные психофизические упражнения, в результате которых не чувствуешь физической усталости, и возникает очень приятственное состояние. У меня возникает ощущение полета и свободы от всего. Т.е. эндорфинов дофига набраться можно.

Примерный набор этих упражнений приведен например тута.

Баба Маня где-то в середине бега иногда ло;ится на скамейку и делает упражнения на брюшной пресс. А седня смотрю, а на этой скамейке бомж почивает. Как-то раньше я не задумывалась о том, что на скамейке фиг знает кто до меня сидел али лежал. Ну понятно, что апосля бега в душе плескаюся, а одежу стираю, но все равно неприятственно.


Баба Маня вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 19:47   #2 (permalink)
Я легенда
 
Аватар для клара гасуль
Дополнительная информация
По умолчанию

Одёжу-то где стираете?
В общем тазу или стиральной машине?

Цитата:
У меня возникает ощущение полета и свободы от всего. Т.е. эндорфинов дофига набраться можно.
По канату лазить не пробовали?

клара гасуль вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 19:57   #3 (permalink)
Модератор
Топик Стартер ТС
 
Аватар для Баба Маня
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от клара гасуль Посмотреть сообщение
Одёжу-то где стираете?
В общем тазу или стиральной машине?
А машинке стираю. Не отдельно, с остальными шмотками. Потому как вот в метро плюхнешься на сиденье, а кто до тебя плюхнулся, фиг знает. Дык что таперича эти штаны отдельно стирать что ли? Так и тута. Просто здесь я увидела этого бомжа, а в метре нет.


Я до бега в качестве разминки делаю серию упражнений из китайской гимнастики на разработку суставов. Апосля бега опять же китайская гимнастика. Это все стоя, тут мне скамейка без надбностев. А эти упражнения на брюшной пресс в середке. Вот таперича думаю, может пресс на турнике на спортплощадке качать, а то посмотрела на бомжа этого и не хочу таперича на ту скамейку.

Баба Маня вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 20:03   #4 (permalink)
Я легенда
 
Аватар для клара гасуль
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
. «Раньше бегали еще и от инфаркта, в итоге выяснялось, что прибегали к инфаркту, — рассказывает реабилитолог Константин Лядов. — Потому что сейчас мы говорим, что 5 000 шагов — это гораздо более правильно для профилактики инфарктов, нежели бег». Андрей тоже перешел на прогулочный шаг, хотя бегать любил с самого детства. Марафоны по пять километров в день не выдержал позвоночник.

Еще один весенний тренд — диеты. Их соблюдает каждая седьмая женщина. И только треть — по рекомендации врача. «Когда женщина начинает гнаться за недостижимым идеалом, пытаясь, исключив углеводы, исключив соль, исключив все продукты, которые ей нужны для нормальной жизни, добиться красивой, как ей кажется, фигуры, это совсем нездоровый образ жизни», — уверен Константин Лядов. Популярный сейчас питьевой режим — два литра воды в день — здоровым тоже не назовешь. Для нашего климата это много. Всю жидкость организм просто не успевает вывести.
https://www.1tv.ru/shows/dobroe-utro...-ot-16-03-2017

Добавлено через 1 минуту


Чо Мань на ролики не перешла?

клара гасуль вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 20:06   #5 (permalink)
Активист
 
Аватар для Электрик
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Баба Маня Посмотреть сообщение
Бегом от инфаркта
Я вроде тоже бегал от него.....
Но, он гад, видимо, ждал, когда я выйду на пенсию, через неделю он меня догнал...!!!
потом еще пару раз и 4 операции... и чё я ему сделал плохо? хорошо ведь себя вёл...

Электрик вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 21:29   #6 (permalink)
Модератор
Топик Стартер ТС
 
Аватар для Баба Маня
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от клара гасуль Посмотреть сообщение
Чо Мань на ролики не перешла?
Не, на роликах не хочу, с них падать плохо.

Цитата:
Сообщение от клара гасуль Посмотреть сообщение
Марафоны по пять километров в день не выдержал позвоночник.
А про возможный вред бега для позвоночника я в курсе, но у меня не обычный бег трусцой. Перед и после бега у меня упражнения как раз на суставы и для позвоночника из китайской гимнастики. И когда бегу, я бегу немного не так, как обычно бегают человеки трусцой. Например, руки у меня не согнуты, а болтаются в расслабленном состоянии. И вообще бегу в расслабленном состоянии. Представляю, что с макушки головы куды-то вверх тянется канат, и я на нем как бы подвешена. Бегая таким макаром, позвоночник себе не испоганила. У меня чудный рентген позвоночника, даж рентгенолух удивился, что в такие потчтенные годы усе аки у молодой, никаких тебе остеохонрозов и прочих бяк.

А главное, дофига эндорфинов набраться можно.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от клара гасуль Посмотреть сообщение
Еще один весенний тренд — диеты. Их соблюдает каждая седьмая женщина. И только треть — по рекомендации врача. «Когда женщина начинает гнаться за недостижимым идеалом, пытаясь, исключив углеводы, исключив соль, исключив все продукты, которые ей нужны для нормальной жизни, добиться красивой, как ей кажется, фигуры, это совсем нездоровый образ жизни», — уверен Константин Лядов. Популярный сейчас питьевой режим — два литра воды в день — здоровым тоже не назовешь. Для нашего климата это много. Всю жидкость организм просто не успевает вывести.
Дык потому что нужна не диета перед летом, а образ жисти круглый год. Т.е. понятственно, что ежели хошь в короткий срок скинуть много килограммов, то это не пользительно для здравия. Их, эти килограммы, надо просто стараться не набирать.

Добавлено через 41 секунду
Цитата:
Сообщение от Электрик Посмотреть сообщение
Я вроде тоже бегал от него.....
Но, он гад, видимо, ждал, когда я выйду на пенсию, через неделю он меня догнал...!!!
потом еще пару раз и 4 операции... и чё я ему сделал плохо? хорошо ведь себя вёл...
Щас то как самочувствие?

Последний раз редактировалось Баба Маня; 15.04.2018 в 21:33.

Баба Маня вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 21:35   #7 (permalink)
Mak
В СИЗО
 
СИЗО
Дополнительная информация
По умолчанию

Баба Маня, с коньков не плохо, а с роликов плохо?

Mak вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 21:36   #8 (permalink)
Я легенда
 
Аватар для клара гасуль
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Не, на роликах не хочу, с них падать плохо
Защиту кругом поставь.
ЗЫ. Вы по асфальту бегаете что ли?

Цитата:
Роликовые лыжи или лыжероллеры имеет два значения:

Спортивный инвентарь — средство для передвижения по твёрдой поверхности, имитирующее лыжи, использующее для передвижения колёса, закреплённые на платформе, на которой стоит спортсмен.
Вид спорта, официально признанный Международной федерацией лыжного спорта, в котором используются роликовые лыжи.
Первоначально роликовые лыжи применялись как средство тренировки лыжников в летнее время. Однако позднее роликовые лыжи превратились в самостоятельный вид спорта, по которому проводятся соревнования различного уровня.

Виды лыжероллеров .
Все лыжероллеры, как и беговые лыжи, делятся на классические и коньковые.

Классические лыжероллеры имеют длину рамы по осям колес не менее 70см, диаметр колеса от 70мм и больше, ширина колеса от 38мм и шире. Так же одно из колес, переднее или заднее, имеет храповый механизм, не позволяющий колесу крутиться назад. Это позволяет совершить толчок, как на классических лыжах.

Коньковые лыжероллеры имеют длину рамы от 530мм, диаметр колеса от 70мм и больше, ширина колеса от 30мм и уже.

Храповый механизм отсутствует. В настоящее время наиболее популярны размеры колес 70/80*30мм и 100*24мм (как у роликовых коньков).

Также лыжероллеры можно разделить на скоростные и тренировочные.

Скоростные роллеры являются развитием лыжероллеров как самостоятельного вида спорта и сделаны для достижения максимальных скоростей.

Тренировочные служат, прежде всего, лыжникам в межсезонный период, как средство подготовки к лыжному сезону. Скоростные качества колес таких роллеров, прежде всего, должны соотносится со скоростью беговых лыж.

Наиболее распространенная классификация колес тренировочных роллеров:

1 - самые быстрые колеса, имитируют скорость скольжения лыж по льду, заледенелой трассе.

2 - колеса, имитирующие скорость скольжения лыж по снегу при наиболее благоприятных условиях (твердая трасса, средне-морозная температура, средняя влажность).

3 - колеса, имитирующие скорость скольжения лыж по снегу при менее благоприятных условиях (свежий снег, мягкая трасса, низкая или высокая температура, низкая или высокая влажность).

4 - самые медленные колеса. Они медленнее скорости лыж при любых условиях. Такие колеса применяются для силовых тренировок, т.к. обеспечивают большое сопротивление движению.

В зависимости от типа тренировок, целей и задач тренер и спортсмен подбирают подходящие для конкретной тренировки колеса.

Последний раз редактировалось клара гасуль; 15.04.2018 в 21:40.

клара гасуль вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 21:38   #9 (permalink)
Модератор
Топик Стартер ТС
 
Аватар для Баба Маня
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mak Посмотреть сообщение
Баба Маня, с коньков не плохо, а с роликов плохо?
Да, на лед лучше падать, чем на асфальт.

Баба Маня вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2018, 21:38   #10 (permalink)
Я легенда
 
Аватар для клара гасуль
Дополнительная информация
По умолчанию

Как выбрать лыжероллеры | Yoway – Первое спортивное



Цитата:
Если вы только начинаете и до сего момента не стояли даже на обычных лыжах, то советуем взять лыжероллеры с каучуковыми колесами диаметром 70-80 мм. Резина не даст сильно разогнаться и поглотит все дорожные неровности. Спортивный интернет магазин

Последний раз редактировалось клара гасуль; 15.04.2018 в 21:42.

клара гасуль вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Текущее время: 21:56. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot